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Vollweib Diät - Tipps und Tricks
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Vollweib-Diät
Zielsetzung der Vollweib-Diät ist nicht eine Model-Figur zu erhalten, sondern ein Gewicht, bei dem man sich wohl fühlt. Den Schönheitsidealen aus der Werbe- und Modewelt wird der Kampf angesagt.
Die 5 Regeln der Vollweib-Diät:
Mit Lust essen
weniger Fett
kaum Zucker
kein weißes Mehl
regelmäßige Bewegung
Es wird eine abwechslungsreiche, fettreduzierte Mischkost unter Berücksichtigung des glykämischen Index empfohlen. Die Vollweib-Diät empfiehlt viel Obst und Gemüse sowie Hülsenfrüchte. Wenig Fleisch dafür oft Fisch und Vollkornprodukte.
Die Vollweib-Diät ist weniger eine Diät zur Gewichtsreduktion als ein Ratgeber, wie man aus dem Diätkarussell aussteigen kann.
Zielsetzung ist eine langfristige Ernährungsumstellung zusammen mit mehr Bewegung (Sport).
Das Sportprogramm hat Schwächen und entspricht nicht dem aktuellen Stand der Forschung.
Psychische Aspekte der Gewichtszu- und -abnahme werden sehr detailliert besprochen.
Die Vollweib-Diät ist nicht zur schnellen Gewichtsreduktion gedacht.
eingetragen von: Markus
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