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Tipps für Allergiker - Tipps und Tricks
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Wenn draussen die Sonne scheint und die Pflanzen endlich beginnen, ihre Knospen und Blüten zu entfalten, beginnt die Leidenszeit der Allergiker. Die Augen tränen, die Nase läuft und juckt, der Kopf schmerzt und die Atmung ist behindert - der Heuschnupfen ist da. Bei vielen Menschen lösen Pollen eine übersteigerte Reaktion des Immunsystems aus. Das Immunsystem, welches uns normalerweise gegen Krankheitserreger schützt, greift eigentlich vollkommen ungefährliche Stoffe, wie z.B. Pollen, an und löst so die typischen Symptome einer Allergie aus.
Viele Allergiker fürchten nun jeden Gang vor die Haustür. Eine gute Möglichkeit, trotz Pollenbelastung etwas frische Luft zu schnappen, gibt es aber doch:
Die Gesundheitszeitschrift Apotheken Umschau rät, etwa eine halbe Stunde nach einem Regenschauer einen Spaziergang zu machen. Messungen haben ergeben, dass zu dieser Zeit die Luftbelastung am geringsten ist. Pollen fliegen vor allem bei windigem, trockenem Wetter.
Einige Verhaltensregeln können die Pollen-Belastung so gering wie möglich halten:
Klären Sie mit Hilfe eines Arztes ab, welche Allergene speziell bei Ihnen Auslöser der Symptome sind.
Gehen Sie am besten schon vor Beginn der Pollensaison zum Arzt, um ggf. bereits im Vorfeld mit der Einnahme entsprechender Medikamente zu beginnen.
Versuchen Sie, auslösende Allergene zu vermeiden.
Lüften Sie die Wohnung erst spät am Abend oder in der Nacht. Dann ist die Pollenbelastung in der Luft am geringsten.
Schlafen Sie bei geschlossenem Fenster.
Waschen Sie sich vor dem Zubettgehen die Haare, das ermöglicht einen besseren Schlaf.
Ziehen Sie Ihre Kleider nicht im Schlafzimmer aus.
Trocknen Sie Wäsche nur im Haus.
Säubern Sie regelmässig Schränke, Regale, Polstermöbel, Fussböden usw. Auch damit können Sie die Pollenkonzentration in der Wohnung niedrig halten.
Ein spezieller Pollenfilter im Auto macht es möglich, auch die Lüftung zu benutzen. Achten Sie in jedem Fall darauf, nicht direkt unter einem Baum zu parken.
Schränken Sie Aussenaktivitäten ein, zumindest in der Hochblütezeit.
Verlegen Sie Ihren Haupturlaub in den Frühjahr und suchen Sie sich dafür ein "pollenfreies" Reiseziel aus.
Nehmen Sie Ihre Medikamente rechtzeitig und regelmässig.
Um sich rechtzeitig zu schützen, gibt es für Betroffene Pollenflugkalender und Pollenflugvorhersagen.
eingetragen von: Tim Keller
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