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Raucherentwöhnung - Nichtraucher werden - Tipps und Tricks
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Raucherentwöhnung - Nichtraucher werden
Nichtrauchen - Nichtraucher werden
Nichtrauchen: Endlich Nichtraucher sein.
Nichtrauchen ist in der Theorie ganz einfach. In der Praxis zeigt sich aber, dass Nichtraucher zu werden sehr schwer ist.
Gründe, wieso das Nichtrauchen so schwer ist:
Physische Abhängigkeit:
Nikotinabhängigkeit:
Nichtrauchen durch Nikotin-Pflaster, -Kaugummi, -Nasenspray
Psychische Abhängigkeit:
Soziale Gründe: Rauchen in Gesellschaft
Ablenkung: Rauchen aus Verlegenheit oder Unsicherheit um Hand und Mund zu beschäftigen.
Angewohnheit: Rauchen ganz automatisch, ohne darüber nachzudenken.
Emotionen: Rauchen aus Stress, Ärger, Wut, Unglücklichsein, Langeweile.
Gewichtkontrolle: Rauchen statt einer Mahlzeit, um nicht zuzunehmen, zur Verdauung
Genuss: Rauchen nach dem Essen, in geruhsamen Pausen, als “Belohnung”.
Nichtrauchen durch Erkennen der psychischen Abhängigkeit. Warum rauchen Sie wann?
eingetragen von: Miss Camellight
Jojo:Ich hab mir ehrlich ggsaet gar nichts vorgenommen, weil das bei mir eh immer darin endet, dass ich diese Vorwfcrfe spe4testens Ende Januar wieder verwerfe;-)! Aber ein paar klitzekleine Dinge gibtb4s doch, die ich in diesem Jahr machen will, aber das sind keine richtigen Vorse4tze, sondern eher Pseudo-Vorse4tze :1. Schlfcsselreize e4ndern;-)2. inb4s Pacha gehen3. die Assi-Prfcfung schaffen (auch wenn ich das nach Meinung Dritter eh schon geschafft habe;-))4. Schwule schon von weitem erkennen;-)5. einfach so weiter machen, wie im letzten Jahr, das hat bis jetzt nie grodf geschadet;-)))))Ich wfcnschb4euch allen einen super Start in das neue Jahr,liebe Grfcdfe,Jojo
von Francois