Du bist hier: Startseite » alle Kategorien » Gesundheit » Lebenshilfe » Tipp
Nasenatmung - die Vorteile - Tipps und Tricks
(dieser Tipp wurde schon 397 mal gelesen)
Nasenatmung
Die Nasenatmung hat im Vergleich zur Mundatmung einige Vorteile:
Bei der Nasenatmung wird die Luft besser gereinigt. Schmutz- und Staubpartikel werden durch Millionen von Flimmerhärchen entfernt.
Die Nasenatmung erwärmt die Atemluft. In kürzester Zeit wird die Atemluft erwärmt. Selbst bei -10 Grad Außentemperatur wird noch Körpertemperatur erreicht, bis die Luft in die Lunge gelangt.
Die Luft wird auf eine Luftfeuchtigkeit von fast 100 Prozent gebracht.
Der zwei bis dreifach höhere Luftwiderstand sorgt ein gutes Training des Zwerchfells und verbessert so die Bauchatmung.
Aus diesem Grund sollten Sie so lange wie möglich beim Sport durch de Nase atmen. Ab einer bestimmten sportliche Belastung muss aber auf die Mundatmung gewechselt werden, da der vermehrte Sauerstoffbedarf, aufgrund des h öheren Luftwiderstands bei der Nasenatmung, nur noch so gedeckt werden kann.
eingetragen von: Petra
Es wurden zu diesem Tipp noch keine Kommentare verfasst.