Max Planck Diät Abnehmen in 2 Wochen - Tipps und Tricks

Ich bin 43jahre w hab am 16.1.2012 begonnen und 5,4kg abgenommen. Ich bin von der diaet sehr begeistert sie ist einfach zuzubereiten und ich hatte wenig Hunger was mir abgegangen ist war der Sekt nach der Arbeit *g*

von Claudia

mache die diät jetzt eine woche habe 3,5 kg abgenommen bin sehr zufrieden mache jetzt so weiter

von annabelle

wie wir der Salat angemach?
Essig und Öl darf man das?

von Marianne

so habe jetzt eine Woche hinter mir. 3,5 kg sind weg, und mein Bauch fühlt sich nicht mer so aufgebläht an. Rund um den Bauch und Hüfte Fühlt es sich alles Besser an.
Bin gespannt wie die 2 Woche aussieht.

von von Sybille

kann man auch putenbrust essen statt steak und schinken ? lg

von anja

hallo, habe am 16.1.12 begonnen und habe jeden tag 500gramm verloren. hoffe es geht weiter so. hatte noch selten ein hungergefühl

von fabienne

So, heute ist unsere Diät fürs erste fertig. Mein Mann hat 6 Kg und ich 5 Kg abgenommen. Wir freuen uns sehr darüber. Leider hat uns einwenig die Bewegung gefehlt, da ich mich nach einer Operation noch schonen musste. Werden es sicherlich nochmals versuchen! Und allen die jetzt daran sind drücken wir die Daumen! :-)

von Sandra und Alex

Habe am 3.1.12 angefangen.Startgewicht 77.3.Heute am 6.1.12 wiege ich noch 75.3 ;-) weiter gehrs ;-)

von Ilenia

Mein Mann und ich haben am 26.12.11 begonnen, bis jetzt sind es bei mir 3,9 und bei meinem Mann 4,3 kg. Ohne zu Hungern! Finden es super!

von Sandra und Alex

habe diät nach vorschrift durchgeführt . habe in 2 wochen 10 kilo abgenommen . Besten Dank

von P.Marti

Hallo zusammen...diese diät habe ich zum ersten mal vor 1 ein halb jahren gemacht..ob man es nun glauben will oder nicht die ersten 2 wochen vor dem sommerferien habe ich begonnen und volle 2 wochen durchgehalten die 3 woche habe ich wieder gegessen soviel ich konnte und habe noch immer abgenommen...man muss aber aufpassen denn ich habe nicht zurückgenommen und auch nach dieser woche weiter gegessen...es ist nicht wahr das man 3 jahre lang nicht zunimmt aber es stimmt das man extrem abnimmt..ich habe auch nachher gegessen wie ein schwein:d...auch ein nachteil dieser diät ist..man wird sehr schwach...naja ich bin wieder dran..die erste woche durch...ab in die zweite..was tut man nicht alles für einen shönen körper..grüsse

von medo

Hallo zusammen...diese diät habe ich zum ersten mal vor 1 ein halb jahren gemacht..ob man es nun glauben will oder nicht die ersten 2 wochen vor dem sommerferien habe ich begonnen und volle 2 wochen durchgehalten die 3 woche habe ich wieder gegessen soviel ich konnte und habe noch immer abgenommen...man muss aber aufpassen denn ich habe nicht zurückgenommen und auch nach dieser woche weiter gegessen...es ist nicht wahr das man 3 jahre lang nicht zunimmt aber es stimmt das man extrem abnimmt..ich habe auch nachher gegessen wie ein schwein:d...auch ein nachteil dieser diät ist..man wird sehr schwach...naja ich bin wieder dran..die erste woche durch...ab in die zweite..was tut man nicht alles für einen shönen körper..grüsse

von medo

Hi Leute :) habt ihr am tag 7 da wo steht frei nach wahl wirklich z.B.: Brot und Kuchen gegessen ?

von Marianne

Ich mache die Diät ebenfalls jedes Jahr und mir geht es immer gut dabei. Eine Beobachtung die ich immer wider mache ist, dass ich mich danach jedes mal wider fitter fühle. Was den Stoffwechsel angeht gebe ich Stiftung Wahrentest auf keinen Fall Recht, denn wer die Diät schon mal gemacht hat bemerkt auch, dass der Stuhlgang definitiv anders ist als vor der Diät, somit muss ja ein Stoffwechsel statt finden

von Dominik

@Michaela,denke rauchen sollte kein problem sein...im gegenteil;-) hilft bei hungergefühl ;-)

von Natascha

darf man wärend dieser diät rauchen..??? :-S BITTE UM ANTWORT!!! :)

von Michaela

Ich habe die Diät angefangen am 2.11.2011 heute ist der 4.11.2011 ( steht ja nirgends) mir gefällt diese Diät! Kein Hungergefühl und ich fühle mich rundum wohler.. Eine Frage habe ich aber.. Ich esse kein Fleisch und habe es bis jetzt einfach durch Salat ersetzt. Keinen Kaffe sondern Tee getrunken.. Ist das schlimm?? Bitte um rasche antwort! Dazu muss ich noch sagen dass ich noch Schülerin bin.
Lg

von Marisa

Hallo zusammen!
Werde jetzt die Diät ausprobieren und nebenbei Sport, damit ich eine Traumfigur bei meiner Traumhochzeit haben werde....

von Nicole

Ich habe gestern auch mit dieser Diät angefangen. Mal schauen wieviel ich in zwei Wochen auf die Waage bringe.
67.7kg/160cm

von B.K.

Hallo Leyla, wenn du zu wenig Muskelmasse hast, dann musst du Sport treiben um diese aufzubauen! Sobald du mehr Muskel hast, verbrennst du automatisch mehr Kalorien^, auch in Ruhezeiten und du nimmst automatisch deine 5 Kilo ab, ohne Diät oder an deiner Essensgewohnheit was ändern zu müssen. Such dir eine Sportart, die dir Spass macht

von Ursula

20.9.11
Ich habe gestern angefangen. Habe diese Diät vor Jahren schon mal gemacht und damals ca 3 - 4 Kilo in 2 Wochen abgenommen. Keine 9 Kilo aber 3 - 4 Kilo sind besser als gar nichts. Bin gespannt, ob s immer noch klappt.
Ursula, 54-84kg-1,65m

von Ursula

16.9.11
ich habe vor 10 tagen begonnen. in den ersten tagen habe ich rasch an gewicht verloren und jetzt geht gar nichts mehr. hat jemand eine idee?

von Tina, Bern

13.09.2011
Habe am Montag mit dieser Diät angefangen.Ging super und freu mich aufs essen vom4.Tag.Ich hoffe nur morgen zu überstehen.Wer ist momentan auch dabei?
Lara,29-79kg-1,68 m

von Lara SG

Mache diese Diät einmal im Jahr und somit halte ich seit 5Jahren mein Gewicht von 78kg auf 65kg.

von Elsbeth Zürich

Habe mich korrekt an die Diät gehalten. Super !!! habe in 2 Wochen 8.5 Kilo abgenommen. Und das ohne Hungergefühle.

von Bertschinger Hans-Werner

habe heute mit der diät angefangen-mal sehen.ich hoffe es klappt!!!

von Tami

23.08.11 jippy es sind schon 3,1 kg.macht mit und probiert es

von erika

ich habe 20.08.11 angefangen habe in 2 tage 1,9 kg verloren bin gespannt ob ich die 9 kg schaffe .

von erika

So, würde auch gerne ne Diät machen, aber ich denk mal dass das gegessen für mich persönlich zu viel wär mal rein von den kcal. Normalerweise ess ich ca 500-1200 kcal & ich denk dass die reine ernährungsumstellung sich nichts bringen wird, wenn ich abnehmen möchte. Was sagt ihr dazu? Übrigens - 17 Jahre ; 173cm & immer zwischen 55 und 58 kg. Möchte übrigens "nur" 5 kg abnehmen (heute abend warens 58kg). Und bitte keine Antworten von wegen das Gewicht passt so, ich hab leichte Knochen und nicht grad viel Muskelmasse an meinem Körper ;)

von Leyla

Hallo, kann man diese Diät auch während der Stillzeit machen ?

von Esther

Ich habe am Montag angefangen. DIe Mutter meines Freundes hat in einer Woche (bisschen mehr)4kg abgenommen und ich heute an Tag 5 vielleicht 1kg! Bin schon ein wenig entäscht, aber verliere den Mut nicht, gehe bald in Urlaub!!:-) Aber ich muss sagen, trotz ich sehr viel Sport gemacht -und mich an das Essen gehalten habe und nur 1Kg weg ging, bin nich motiviert. Also rann an den Speck :-)

von Aus der Schweiz

Hallo Zusammen kann man statt Eier etwas anders essen? ..und am Sonntag "Frei nach Wahl" ist da etwas aus dem Plan gemeint? Bitte um ein kurzes Feedback Danke!

von Maria

hallo zusammen, starte heute mit 82,9 kg. mal sehen wie weit ich komme.

von iris

Hallo!
Also ich habe diese Diät nach meiner Schwangerschaft gemacht und bin soooooo enteuscht!!!!! Habe mich peinlichgenau daran gehalten und gerade mal 200g nicht KG sonern Gramm abgenommen :-(((

von Isabelle

Hallo zusammen, jetzt wo ich beim 10. Tag bin wollte ich mir ein 2.ter Menüplan ausdrucken und lese, dass diese Diät mumpiz sein soll und dass man die Finger davon lassen soll !!
Weiss nicht warum, habe bis jetzt alles befolgt und schon 7 Kg abgenommen !!!??
Habe vorher vieles probiert und keinen Erfolg gehabt und diesmal geht es so ring, bis auf den Kaffe schwarz ohne Zucker am Morgen, das ist für einen NICHTKAFFETRINKER der blanke Horror,aber habe Assugrin genommen hihihi.
Die einzige Änderung die ich gemacht habe, ich habe beim Steak immer Pouletfleisch genommen und die Karotten habe ich nach lust und Laune gekocht oder als Salat eingenommen. Dann habe ich halt jeglichen Zucker (Getränke etc.) weggelassen und 2 Liter ungesüssten Früchtetee getrunken.
Es stimmt schon, ich merke, dass ich mit dieser esserei nicht den gleichen Power habe weil einfach die Kohlenhydrate fehlen.
Den Stoffwechsel kann ich nur insofern beurteilen, dass ich viel ringer und öffters auf die Schüssel kann und nicht mehr so harten Stuhl habe.
Alles in allem ist es für mich im Moment ein Erfolg.
Ich ziehe es nun noch durch und dann sehe ich weiter.
Gruss
Markus Koeberle

von markus koeberle

Hallo habe wie gesagt heute angefangen.. Denn kaffe am morgen habe ich getrunken danach wurde mir sehr schlecht.. Zum zmittag alles nach plan.. Und jetzt am abend habe uch keinen appetit noch was zu essen.. Mir gehts nicht umbedingt gut und kopfschmerzen hatte ich denn ganzen tag.. Ist dass alles normal bitte um antworten.. Esse auch sonst wenig zu abendbrot 27.06.11 17:55

von Lili aus ch

Ojee bin skeptisch.. Fange morgen an 61kg bei einer Körpergrösse 1.57

von Lili aus ch

Ojee bin skeptisch.. Fange morgen an 61kg bei einer Körpergrösse 1.57

von Lili aus ch

ich habe eine frage..
muss mann alles was auf dem plan steht essen ? kann ich z.b. auch die mohrrüben weglassen ?

von liz

ganz ehrlich, ich dachte nicht das es klappt. Aber ich habe 7 kg abgnommen und esse im Moment noch viel bewusster. vielen dank.

von Moni

Ich mache sie jetzt seit gut 4 wochen und esse weiterhin so!!!!!!! es klappt ich habe nach der Schwangerschaft 10 Kilo abgenommen in 4 Wochen und noch ein bisschen Sport super!!!!!!!!!!!!!!! und wenn man eingeladen ist passt man halt auf was man isst....

von anna

HalloO..
bin 22 Jahre und 171 cm groß.Habe Anfang April 2011 noch 74 Kg gewogen.Nun ende April noch 62 kg.Und das durch die Max-Planck Diät.habe nun noch ca.6 kilo vor mir :-) ps:fahre aber auch jeden abend fahrrad :-D

von Julez

Hallo zusammen, hmm wenn man kein Schweinefleisch essen darf was soll man dann essen? und wenn man auch keinen schwarzen Kaffe trinken möchte kann man auch light Milch trinken?

von sely

iich mach es ab montag

von daviid

Hii :)
Ich bin 16 Jahre alt und habe in den letzten 2 Monaten zugenommen( 8kg!) als ich auf die Waage stand war ich geschockt! Ich bin 1m64 cm gross und wiege mittlerweile 58 kg! ZUVIEL :O
Ich werde ab Montag beginnen und berichte wieder wenn 1 Woche um ist!
Meine Motivation: in 2 Wochen ist Badi-Eröffnung!!!!!
kusssiih

von Mina

12.04.2011
Hallo zusammen
Habe gestern angefangen mit 69kg. Bin ja gespannt, ob es funktioniert..

von Nelly

hallo ihr Lieben, eine Frage darf man an den Salat Dressing machen oder ist der ohne zu geniessen? Ich hoffe nicht!

von Clara

super habe schon 7 kg abgenommen in 20 Tagen :)

von anna

ich bin zufrieden damit. Sogar mit Bierkonsum hat ich abgenommen.

von roger

21.3.11
ich habe am montag angefangen mit 76kg angefangen
es ist ein guter diät aber der anfang ist immer schwer aber man gewöhnt sich daran.

von mirlinda

19.03.11
hab am dienstag angefangen mit 67.1 kg...und heute morgen warens 64.5 kg :-).
find ich super, und fühle mich pudelwohl

von katharina

Habe fasst alle Beiträge mit interesse gelesen und kann mich nur wundern wie hier Gewichtsverlust gleichgesetzt wird mit abnehmen.

Beides hat miteinandern nichts zu tun. Jeder Spitzensportler (insbesonder Kampfsportler) können innerhalb 2 Tagen einige Kilos verlieren um ihre Kampfklasse zu erreichen. Wie sie das machen - Entwässern. Mit Fettverlust und dabei geht es beim abnehmen hat dies nichts zu tun!!

Wenn man nun noch weiss das Kaffee den Körper entwässert braucht man eigentlich nichts mehr hinzuzufügen.

Im Internet findet man ein Gratisbuch, welches sehr detailliert (manchmal etwas langatmig) erläutert was beim abnehmen tatsächlich hilft und was dabei im Körper vorgeht. Googeled einfach nach dem Begriff "SEF-Methode" und ihr werdet es finden.

von Peter58

hab heute angefangen

von rose1981

also die gekochten eier sind mir verleidet ich mach mir lieber rühreier

von maria

so, dass will ich jetzt auch mal probieren, der sommer kommt bald und meine hose kneift in letzter zeit.
starte morgen mit 67.1 kilo bei 1.61cm. bin gespannt

von katharina

Fange heute an! hab 72 Kg bei 1.69 m.
Fragen:
Kaffee nur schwarz?
Fleisch braten in was?
Welches Obst empfohlen?

von heidi

Fange heute an! hab 72 Kg bei 1.69 m.
Fragen:
Kaffee nur schwarz?
Fleisch braten in was?
Welches Obst empfohlen?

von heidi

fange morgen, 12.03.2011 an.gewicht 58 kg bei 1,58 körpergröße

von angelique

sorry leute nich 7,2,11 sobdern 7,3,11!!

von Maria

Uch finde diese diät spitze!!
Habe am montag 7,2,11 angefangen mit der grösse 1.67 und 66.8 kg(am morgen)..heute zeigte mir meine waage 64,5 an! dass sind 2,3 kg in 2 tagen:)) obwohl ich mich nicht ganz genau an den plan gehalten hab..
& leute meine jeans in die ich letzte woche knapp rein kam sitzt jeute perfekt sie ist mir nicht mehr zuuuuu eng :)) ich empfhele es euch weiter diese diät!!

von Maria

Wow heute morgen schon 1 kg weniger auf der waage.. Morgen ist schon der dritte tag ich Werde euch berichten.. 8.3.2011

von Ana

Ich habe heute morgen Mit der diät angefangen.. Ich Hoffe sehr Das es bei Mir auch klappt. Werde euch informieren.:) wünscht Mir viel glück

von Oriana

Ich habe heute mit der Diät angefangen. Habe sie vor ca. 3 Jahren schon mal gemacht, in der 2. Woche am Donnerstag aber abgebrochen... Der Gewichtsverlust war trotzem 6 Kilo! Ich bin von dieser "Diät" begeistert!! Lasst euch nicht von negativen Bemerkungen beeinflussen, probiert es einfach aus. Und: Drückt mir die Daumen, dass ich dieses Mal die ganzen 2 Wochen durchhalte!!! Danke

von Schoggi

ich habe diese diät shon 2 mal durchgeführt
beim ersten mal habe ich 5-6 kg abgenommen, nach einigen monaten habe ich dann aber schon wieder zugenommen.
beim zweiten mal hatte ich den selben erfolg, aber auch wieder zugenommen
ich habe jedes mal NUR IN DER ERSTEN WOCHE abgenommen, darum werde ich sie ab jetzt nur noch 1 woche lang durchführen, die 2. bringt bei mir ja nichts ^^

von queso.

hey, fange morgen mit der diät an ich hoffe kann abnehmen, drückt mir alle ganz doll die daumen
*grinz*
hegdl

von :)diät

9.2.2011

hallo zusammen, ich bin gerade per zufall auf diese seite gekommen. ich bin ein absoluter skeptiker was das ganze hier angeht. befürchte immer dass beiträge gefälscht sind oder gar schleichwerbung wie bei den pillen oder anderen präparaten. ich bin 164 ch und 59 kg. mein ziel ca 52 kg. ich fange morgen an und meld mich in zwei wochen wieder und zu berichte ob das tatsächlich stimmt. ich hoffe sehr dass dem so ist :-))

LG M

von matilda

Was glaubt Ihr, wiso der Menüplan so reich an Eiweiss ist? Natürlich, damit keine, oder so wenig wie möglich an Muskelmasse abgebaut wird. Diese Diät ist schon toll, und auserdem dauert sie nur 2 Wochen. Ich werde am Montag beginnen. 172cm 104.4kg

von Bataja

21.1.10 62,3kg!!!

von melanie

Viel Glück wünscht dir Mya

von _Mya_

ich werde heute(donnerstag 20.01.11)anfangen!!!grösse:1,57
gewicht 63kg
drückt mir die daumen


kann ich auch pute statt steak nehmen??

von melanie

ich werde heute anfangen!!!grösse:1,57 gewicht 63kg
drückt mir die daumen
kann ich auch pute statt steak nehmen??

von melanie

Kann man anstatt Schinken, was anders nehmen ?

von _Mya_

das mit den 9 kg stimmt. Auch habe ich viele Jahre (leider nicht gezählt) nicht mehr zugenommen und das ganz ohne sport.

von Melanie

DAS IST DOCH KEINE DIÄT SO EIN MIST

von ANONÜM

find ich zu teuer und fettig

von nicole

danke ricardo :)

von miryam

Fisch dünsten ... entweder mit einem Garkocher oder in der Pfanne (Fisch ohne Wasser und ohne Gewürz in die Pfanne legen und auf niedriger Flamme bis zu 25 Minuten aufkochen/dünsten)

von Riccardo

hi.
ich habe diese diät vor einem Jahr gemacht und 6 kg abgenommen. konnte das gewicht recht gut behalten.
ich führe sie nochmals durch, und habe nach 5 tagen 4 kg abgenommen.
viel glück allen :)

von Anastacia

sorry, doofe frage
aber wie dünstet man fisch?
danke für eine antwort!

von miryam

noch einen Nachtrag zu den "Menüs" ...:

- wie INDIMAN schrieb, Tee oder Kaffe schwarz (ohne Zucker/ohne/Milch)
- alle Salate ass ich frisch gewaschen, aber ohne Sauce
- Karotten roh oder gekocht, ohne Salz
- das Gleiche gilt für Spinat oder Eier (Spiegelei ist okay)
- den Fisch gedünstet
- beim Fleisch meistens ein Rindsfilet oder Kalb aber fettfrei
- beim Brötchen eine Scheibe dunkles Brot oder 1x Vollkornbrötchen
- beim Schinken "Rollschinkli", fettfrei
- alle Fleischarten immer ohne Olivenöl, ohne Salz, etc.

Langsam essen, jeden Biss geniessen

Das erste Huhn macht jeweils total Spass; meine Erfahrung iist das beim zweiten Poulet ich nur noch ein halbes maximal 3/4 mochte.

Bei den Früchten habe ich variert; ein guter Mix aus Ananas, Banane, Erdbeeren oder Mandarinen in der ersten WWoche, Himbeere Heidelbeere, BBrombeere und Orange diese Woche.

Kein Bier, kein Wein; dafür Tee und Wasser, manchmal mit, meistens ohne Kohlensäure.

Und wenn ich beim Bäcker vorbeilaufe oder Pralinen angeboten werden, mache ich einen kleinen Bogen und sage einfach laut: "Nein, heute nicht".

Stegenlaufen, vom/zum Bahnhof laufen (Fahrrad fahren), Schneeschippen (dann viel Wasser trinken), etwas Sport (z.B. ausgedehntes Stretching) und ausdauernder Sex und Du spürts förmlich, wie die Fettklümpelchen davonfliegen.

von Gruss, Riccardo, 17.12.2010

Hallo miteinander,
Habe vor 10 Tagen angefangen, und bisher ganze 6 Kilo abgenommen.
Die Disziplin ist das Eine, gute Bewegung, viel Wasser und Tee trinken und guter Sex das andere. Es ist das 3. Mal in 20 Jahren, dass ich diese Diät mache und ich nur Gutes darüber berichten kann. WENN ich jeweils genug Bewegung und Sport nach der Diät habe, dann hält das Gewicht nicht nur 3, 4 oder 5 Jahre, sondern bei mir in der Regel sechs Jahre.

An alle die aktiv dran sind, DURCHHALTEN (für mich sind es noch 2 1/2 Tage); an alle die sich dran wagen, Menüplan strikt einhalten, Bewegung, viel Trinken und zwischendurch sich immer gut beschäftigen.

Gruss Riccardo

von Riccardo

25.11.10:

Hallo. Habe am 22.11.10 mit der Diät begonnen und wollte meine bisherigen Erfahrungen kundtun:

Am 22.11. morgens mit ca. 91 kg gestartet.
Der erste Tag war schon schwer. Insbesondere, da ich eine Schwäche (ich glaube schon fast an eine Sucht) für Süßigkeiten habe (fast egal was hauptsache süß).
Am nächsten morgen auf die Waage gestiegen und schon hatte ich 1,4 KG weniger.
Da steigt natürlich die Motivation. Am Tag 3 (Mittwoch) waren wieder 800 Gramm weniger. Und heute morgen (Donnerstag) zwar nur 200 Gramm, aber besser als nichts.
Ich muss dazu sagen, dass ich eine Diagnosewaage habe und dort schon darauf achte, dass ich nicht nur Wasser verliere oder sogar Muskelmasse abbaue. Die Werte schwanken nur sehr leicht, was ja normal ist u.a. da die Waagen ja auch nicht das Non-Plus-Ultra sind, aber man grobe Richtwerte ablesen kann.

Meine Frau macht die Diät ebenfalls und hat ungefähr die gleichen Erfolge.

Man muss jedoch deutlich dazu sagen, dass man den inneren Schweinehund schon gut im Zaum halten muss um nicht doch irgendwo mal was außerhalb des Plans zu essen.
Bisher hat es geklappt, aber es fehlt dadurch etwas die Lebensfreude (so würden wir es benennen). Es ist eben schon ein harter Einschnitt. Aber jede Diät ist mal zu Ende und dem Körper geht es ohne das überflüssige Gewicht sicher besser.

von Dunadan

Wo sind die Antworten zu den vielen Fragen. Wäre sehr hilf-reih. Vielen Dank.

von Sylvia

hi indiman. danke für den bericht. ich bin jetzt am ersten tag und es ist eine qual für mich spinat zu essen. habe jetzt zwei löffel spinat in mich reingestopft und musste mich fast übergeben. ich hasse dieses zeug. so, jetzt lasse ich mal den spinat beiseite und esse nur dir eier. freue mich auf den steak am abend.

von rosa

Teil 3 am 07.11.2010
So ich fange morgen mit der Diät an. Der erste und zweite Tag sind am schlimmsten aber danach geht es dann langsam besser... ich werde versuchen täglich mein Gewicht mitzuteilen. ;-)
Hoffentlich klappt es diesmal genauso gut ;-()
Übrigens ich habe vor 8 Tagen auch mit Rauchen aufgehört also doppelte qual

von indiman

Teil 2 am 07.11.2010
Nun zu meiner Erfahrung von 2007. Also 2 Wochen Diät und ca. 8-9Kg abgenommen und der Hammer war, bis Anfang diesen Jahres habe ich das Gewicht von ca. 88Kg so gehalten. Ja es ist einfach so, dass man viel bewusster isst. Masn schmeißt sich nicht nur ungesunde Sachen rein...
Und man entschlackt den Körper.. man merkt tatsächlich das sich der Körper von Überschüssigen Reserven befreit.
Hier noch einige Infos über das Essen/ Trinken:
Kaffee - oder Tee
Gekochtes Ei - ich habe auch Spiegelei ab und an gemacht
Möhrenrohkost - Möhren gekocht und warm essen habe ich auch gemacht
Zu dem Salat etwas Essig und Öl mit Gewürz.. habe ich auch direkt gemacht.... und trotzdem 8 - 9 Kg.
Ja und dann Samstag ein ganzes Hähnchen alleine gegessen ;-)

von indiman

Hallo Leute, heute ist der 07.11.2010. Das habe ich nun extra eingetragen weil man sonst nie sehen kann wie alt diese Beiträge schon sind.
Ich bin 35J.-M - 1,86cm und Wiege Aktuell wieder 94KG.
Diese Diät habe ich vor 3 Jahren einmal mit Erfolg durchgeführt und habe in 2 Wochen ca. 9Kg verloren. Damals hatte ich auch die 94Kg und am Ende der Diät waren es dann nur noch 86 Kg. Diesmal möchte ich das gerne noch Toppen und dann irgendwann die 80 Kg schaffen.
Allerdings ist das mit dieser DDiät dann ca. 5 Wochen. Das wäre mir dann auch zu heftig. Also werde ich die Diät 1x machen und dann erstmal 4 Wochen normal essen und dann nochmal die Diät für 2 Wochen durchziehen.

von indiman

super. werde bald damit anfangen und hoffe auf ein gutes ergebnis.
eine andere frage: kann man was anderes als schweinefleisch essen? darf und will kein schweinefleisch essen. und mit dem vielen fleisch kriege ich einfach probleme :S

von rosa

ich möchte mit dieser Diät nechste woche anfangen.
Darf mann anstatt schweine Fleisch Rindfleisch nehmen ?
Ich bitte um Antwort!

von lulja

hallo...durch zufall bin ich auf diese seite gestossen und hab eure berichte gelesen. ich werde gleich morgen auch damit starten, das muss funktionieren! ich hab nur noch eine kleine frage, hoffe ihr könnt mir helfen... der kaffee am morgen, muss das wirklich sein? oder kann ich auch tee trinken? ich mag kaffee einfach überhaupt nicht.. mit dem vielen fleisch könnte ich evt auch etwas probleme haben, aber das kann man ja sicher auch durch fisch oder so ersetzen.. vielen dank jetzt schon für eure antwort

von meli

ich habe jetzt gerade sehr viel magermilch mit 0.1% fett getrunken, kann ich trotzdem noch abnehmen oder hätte ich das lieber sein lassen sollen?

von leona

nein nur Wasser trinken, keine Milch. Gruss.

von May

ich habe alles eingehalten und nach 12 Tagen erst 4 kg abgenommen =(

von Matthea

darf man bei dieser diät auch milch trinken, wenn man durstig ist, oder nur wasser?
ICH BITTE UM ANTWORT!
danke.

von leona

danke vielmals alessandro;) super...

von sändy

darf man bei dieser diät auch milch trinken, wenn man durstig ist, oder nur wasser?
ICH BITTE UM ANTWORT!
danke.

von leona

hallo sandy
am besten nimmst du dunkles brot, das salat dressing auf olivenöl basis, rapsöl zum braten, und wenn nichts steht, darfst du dich satt essen. aber aufpassen, dass du nicht zu viel isst, sonst wird das mit der magenverkleinerung nichts.

von alessandro

Hallo...
Ich möchte diese Diät morgen auch anfangen... nun habe ich aber ein paar Fragen...
Was für ein Brötchen nehme ich am besten??
und was für ein salat dressing??
und, darf ich olivenöl nehmen zum braten?
und wenn keine Menge vorgegeben ist, darf man essen bis man satt ist??
hoffe auf Antwort...
danke

von sändy

Darf man während der Diät nur Wasser trinken und morgens Tee & Kaffee, oder darf man auch mal zwischendurch etwas Milch oder Himbeersirup trinken?

von Eva

Die Diät, was sie eigentlich gar nicht ist, funktioniert sehr gut. UNBEDINGT aber achten auf:

Kaffee oder Tee ohne Zucker heisst auch: kein KUENSTLICHER Zucker.
Künstlicher Süssstoff ist grundsätzlich nur für DFiabetiker zu empfehlen. Wenn ihre Insulinproduktion richtig funktioniert, wird das mit demSüssstoff gefährlich.Immerhin denke man daran, dass gelegentlich auch Schweine mit künstl. Zucker gemästet werden, was medizinisch gesehen tadellos funktioniert.

von Bruno

Hi
Ich bin noch 14 Jahre alt, meint ihr das ist okay wenn ich die Diät mache?

von Kevin

Ich habe die Diät gemacht, und wirklich 10 kg abgenommen. Es funktioniert. Meine Freundin hat diese Diät auch gemacht und 8 kg abgenommen.

von Ulrike

Versuche es mal ganz einfach ohen viele Worte.

1kg Körper = 7000kcal.
Mensch: 1.65 cam gross, 80 kg schwer Grundumsatz ca. 2000kcal pro Tag.
Nicht mehr Essen für 14 Tage gleich (14 x 2000 : 7000) 4kg Fettverlust.

Der Rest ist Wasser und Muskelgewebe und dies ist nicht nur ungesund sondern Contraproduktiv wenn man abnehmen möchte.

von Rolf

...ich habe keine Haut vom Hühnchen gegessen und gar kein Öl an irgendwas gemacht. Spinat pur und Möhren waren das Schlimmste für mich. Ich habe mich immer tierisch auf den Obstsalat gefreut und war erstaunt, wie gut nur Rindfleisch und Putenschinken schmecken können (wenn man Hunger hat). Im Vergleich zu den vielen Wochen zuvor, in denen ich unglücklich über meine Figur war, sind diese zwei klitzekleinen Wochen ein Spaziergang gewesen. Nur nicht die Flinte ins Korn werfen. (Seit dem benutze ich keine Fahrstühle mehr, gehe vieles zu Fuß ab und finde sogar an der Hausarbeit Vergnügen. Bügeln im Stehen und so.) Ich möchte NIE WIEDER 18kg mehr drauf haben!!! Meine Gelenke freuen sich auch über die "Ist-Situation"!

von Daniela

Hallo! Ich habe mit dieser Diät nach der ersten Schwangerschaft 7 kg abgenommen und danach auf meine Ernährung geachtet (landete so nach 6 Monaten von 75kg auf 68kg). Nach der zweiten Schwangerschaft habe erst mit Hilfe einer "Suppen-Diät" 2kg abgenommen und danach mit dieser Diät nochmals 4 kg. Direkt danach habe ich mit Punkte zählen angefangen (Drei Wochen lang). Trinke seit dem auch nur noch Diät-Cola und esse kein Schweinefleisch. Nun schwanke ich zwischen 57 & 59kg. Damit kann ich (nach 5 Jahren ohne Jo-jo Efekt) bei 1,62cm mit drei Kindern SEHR GUT leben.

von Daniela

Hallo,darf ich das gegrillte Huhn mit der Haut essen???Die Kruste ist ja auch gwürzt.Bitte um Antwort.Danke

von Jenny

Nur schon ein Menueplan kann Gewichtsreduzierend sein.
Ich habe mich an den Plan gehalten und in 2 Wochen 6 Kg abgenommen. ich denke es kommt auch auf den Menschentyp an. (Typ M 51J 179cm Blutgruppe 0 90kg jetzt 84kg.

von Edy

Hallo. Bei mir funktioniert diese Diät super. Da ich aufgrund einer Stoffwechselanalyse viel Eiweiss und wenig Kohlenhydrade benötige. Viele sind aber ein anderer Typ und darum funktionierts auch nicht. Darum ist es wichtig, sich einmal testen zu lassen.

von Beatrix

Also ich fange mal dann morgen an...
mein Startgewicht 67.2 KG
mein Ziel auf ca.60 KG runter zu kommen.schöneeeen abend!

von Mariii

Hallo ihr lieben, habe vor ab morgen diese diät auch durchzuführen, gibt es i.jemanden welcher es mit mir zusammen versuchen möchte..würde euch auch jeden tag berichten!

von Mariii

Hallo bin ca.59 Kg bin beim ersten tag und es ist abend halte es shcon nicht mehr aus aber naja ich esse halt viel kaugummi das nütztz liebe grüsse

von Haii

Hallo bin ca.59 Kg bin beim ersten tag und es ist abend halte es shcon nicht mehr aus aber naja ich esse halt viel kaugummi das nütztz liebe grüsse

von Haii

hallo

ich bin schon am 9ten tag dran und habe nichts abgenommen. ist das normal? hab alles eingehalten:(

von unglücklich

Hallo zusammen
darf man öl in den salat geben? und sollte am ersten tag der spinat ohne öl zubereitet werden? Vielen Dank für eure Hilfe

von beginner

ich darf kein schinken essen und habe das durch pulet fleisch ersetzt.. was denkt ihr ist das egal oder ist es schlimm:S

von ja hoi du

HIILFEE
Ich habe angst das ich nicht abnehmen kann weil ich bis jetzt ( ich bin am 2 tag dran) nur sehr wenig salat gegessen habe.. bitte antwortet mir ich muss wissen ob das schlimm ist..

von ICH

Ich hasse Tomaten -.-
Kann man nicht anstatt Tomaten z.B. Karotten essen??

von ich

Ich habe gestern mit dieser diät begonnen. Wiege im moment 59,9 kg...werde euch in zwei wochen darüber informieren wie viel kg ich abgenommen habe!

von Barbara

Probieren wir es mal ;-)

von Cecilia

Die ersten 2 Tage waren für mich sehr hart. im ganzen habe ich 4kg abgenommen. Werde sie im Juni nochmals machen.

von Sabina

was kann ich morgens trinken wenn ih kein kaffee mag einfach nix oder wasser oder so?

von melii

Hallo zusammen,
Ich habe die Diät vor ein paar Jahren gemacht und ich war damals auch sehr skeptisch.
Jedoch kann ich Euch sagen wie es bei mir war.
Also ich habe wirklich nur die zwei Wochen gemacht und habe mich strikt daran gehalten, nach zwei Wochen habe ich bereits 8kg abgenommen und dank dem Stoffwechsel und der Magenverkleinerung sprich weniger Appetit habe ich nach diesen zwei wochen innerhalb von 6 Wochen nochmals 7kg abgenommen.
Sprich in NUR 2 MONATEN 15Kg, ich sag Euch, ich war begeistert und das WICHTIGSTE, ich konnte dieses Gewicht mehr als 3 Jahre ohne Probleme halten.
Leider habe ich durch einen Schiksalsschlag aus trauer und aus Frust wieder 10Kg zugenommen und habe mich jetzt entschlossen, diese Diät nochmals zu machen.
Ich wünsche Euch Viel Glück und durchhaltevermögen, denkt daran, es sind nur zwei Wochen, was sind schon zwei Wochen und danach, ihr werdet sehen, habt ihr auch keinen Heisshunger auf Pizza, Spaghetti etc..ihr werdet euch so ab dem Resultat freuen und automtisch in Zukunft zurückhalten:o)

von Steffi aus der CH

Gibt es diese Diet auch für Vegetarier?

von somuz

Habe auch am 19.02.2010 mit der Diät angefangen. Soll eigentlich 20kg abnehmen. Ich hoffe dass, es endlich funktionieren wird?!

von Gogo aus CH

Habe in den 2 Wochen 6 kg abgenommen. Ich hatte nie das Gefühl, dass die Nährstoffzufuhr nicht gesichert ist. Mal sehen, ob ich das Gewicht auch halten kann. Ich bin sehr begeistert vom Resultat

von Thomas

Ich hoffe, diese diät wird was bringe ab nächster Woche fange ich an ;) wünscht mir glück <3

von Tigerli

Diese Diät ist der Hammer!!! Ich habs probiert und es hat was gebracht.

von Christian

Diese diät stimmt ! Alle meine freunde behaupten das gleiche !!!

von Master X

Ich kann die Euphorie für diese Crash Diät beim besten Willen nicht nachvollziehn. Ich nehme jede Wette an, dass weit mehr als 80% derjenigen die mit dieser Diät abgenommen haben einen Monat später dasselbe wieder drauf hatten. Und überigens es ist absolut unmöglich in 2 Wochen 9kg Fett zu verlieren - Wasser vielleicht aber nicht Fett. Eine gute Beschreibung findet man überigens bei www.buatong.ch/max_planck_diaet.htm

von Rudi

hallo zusammen! diese diät interessiert mich, möchte dies ausprobieren. habe in den letzten monaten 6 kg zugenommen, weiss aber auch nicht genau warum. ich bin vegetarierin. was meint ihr, kann ich das fleisch auch mit quorn oder soja austauschen? liebe grüsse

von melanie

Hat hervorrangend funktioniert, verstehe den Kommentar oben absolut nicht das man die Finger davon weg lassen soll. 7.8 KG in 2 Wochen weg. Supi freue mich riesig!!!!!

von Rogér aus CH

hallo zusammen

ich begann vor 3 tagen.
und ich muss sagen, dass sich die gewohnten mahlzeiten gut mit salat überbrücken lassen. ich sehe zwar nach dem 3 tag noch kein ergebnis, aber ic bin zu 10000 % sicher dass es funktioniert.

von marc.

Kann man anstelle von Steak und Fisch auch Poulet essen? Ich bin nicht so der Fleisch- Esser... und kann man den Kaffe am Morgen auch durch Tee ersetzen oder weglassen?

von Sandra

Kann man anstelle von Steak und Fisch auch Poulet essen? Ich bin nicht so der Fleisch- Esser... und kann man den Kaffe am Morgen auch durch Tee ersetzen oder weglassen?

von Sandra

ich habe eine frage wegen dem grünen Salat, was kommt da alles rein und welches Dressing nehm ich am besten

von Tanja

nimmt man bei dieser diät bloss wasser und muskeln ab oder doch auch fettpölsterchen?

von melanie

Hallo zusammen

Ich habe die Diät vor 15 Jahren gemacht mit Erfolg verlor ich 8 Kilogramm. Vor 2 Tagen habe ich diese erneut angefangen. Man sollte bei dieser Diät viel Wasser oder Tee ungesüsst trinken.

von Tinu

Halo zusammen

Bin 1.90m und mein Gewicht betrug vor der Diät 100 kg, nach der Diät 93 kg. Und das war vor 6 Monaten. Klar habe ich jetzt wieder 2 kg zugenommen, aber wenn man nach der Diät nur ein klein wenig mehr auf die Ernährung achtet, kann man sein Gewicht halten.

von Dani

Hallo Zusammen
Ich bin jetzt am 6 Tag und halte mich leider nicht so peinlich genau an die Diät (Ein bisschen Prosecco, oder auch mal Milch in Kaffee)aber ich habe 2 kg verloren, bin recht zufrieden, nun mache ich weiter... bis bald

von Irène

Die Möhrchen benötigen Zitronensaft, damit sie nicht anlaufen und schwarz werden. Diese solle ja langsam geknabbert werden. Als Salatdressing empfehle ich Magerjoghurt mit Zitronensaft, 1TL Zucker, Salz und Pfeffer. Süßstoff nehme ich überhaupt nicht mehr, macht nur süchtig auf noch mehr Süßes.Dann lieber einen TL Honig. Die Steaks in Rapsoel braten geht auch.Olivenoel ist zu schade und darf nicht so heiss werden. Mit normal weiter essen ist gemeint, dass man auch nur Mahlzeiten zu sich nimmt,die den Portionen dieser Diät gleichen. Aber nach 14 Tagen hat sich der Magen an kleine Portionen gewöhnt und ist man dann auch glücklich sein Gewicht zu halten. Ich habe 15 kg abgenommen.Davon sind 3 kg wieder zugekommen,in 15 Mon.Werde die Tage auch mal wieder Diäten.

von Christine

Hallo Miri
Optimal wäre ein Salatdressing auf Olivenöl-Basis. Thommy enthält, nehme ich mal an, Sonnenblumenöl. Dieses enthält mehr ungesättigte Fette als Olivenöl.

von Michi

Hallo, habe gerade begonnen mit der Diät. Nun bin ich nicht sicher welches Salatdessing man nehmen kann oder soll. Habe mal die Fertigsauce von Thomy genommen weil ich die noch zu Hause hatte, ist die ok? Dankä für die Antworten

von Miri

Manuela viel Glück, ich drück die Daumen!

von Päde

Hallo zusammen! Ich kann es doch nicht unterlassen, einen Zwischenbericht zu deponieren und zwar wiege ich heute - 20.02.09 - noch 56.4 kg! Wow, einige alte Jeans passen mir bereits wieder und meine Geschmacksnerven fangen an sich zu verändern, sensibler zu werden :-) Die zweite Woche finde ich jedoch nicht mehr ganz so einfach wie die zweite. Meine Motivation es durchzuziehen ist, dass es bald vorbei ist - noch 3 Tage!!

von Manuela

Habe am 10.02.09 mit dieser Methode begonnen. Startgewicht 59.4kg - werde am letzten Tag mein Schlussgewicht bekannt geben! Viel mehr kann ich im Moment noch nicht sagen.

Bin gespannt!

Liebe Grüsse

von Manuela

Ich habe sehr stark an Übergewicht gelitten. Dank dieser Diät habe ich 25 kg nach 3x Durchführen verloren und nicht mehr zugenommen ohne gross auf meine ernährung zu achten. Sie hat mein Selbstbewustsein gerettet. Ich bin sehr begeistert und fühle mich bei jeder Durchführung gesundheitlich viel besser!!!!!! Danke!!!!!!!!!

von Tamara

Hab eine Frage zu dem grünen salat. Was genau kommt da alles rein und welches Dressing nehm ich am besten?

von Elena

Hallo ich habe die Diät vor einigen Jahren gemacht und ich habe 10 Kg abgenommen.
Dabei hatte ich kein Hungergefühl und zugenommen habe ich erst wieder nach ca. 3 Jahren.

von Nicole

Guten Tag

Kann man die Steaks auch in der Pfanne braten oder muss es auf dem Grill sein? Als Steak kann man ja auch ein Rumpsteak nehmen oder?

von Der Dicke

Hi, muss vor dem Urlaub auch noch eine Crash-Diät machen.
Habe auch gehört,dass das mit der Abnahme von 9 kg möglich sein soll. Aber es wird nicht erwähnt, wie ich das Fleisch brate. Olivenöl zum Braten ist wohl tabu oder? Da das Steak mittags im Büro auch nicht möglich ist, kann man die Mahlzeiten tauschen? Wäre nett, wenn ich Antworten bekomme.

von Christine

weiss jemand, nach wie vielen wochen diese diät wiederholt werden kann?????

von von steffi

exakt 9,5 kg in 2 wochen abgenommen. über weihnachten natürlich wieder was draufgepackt. bin aber trotzdem begeistert. habe noch nie so gut und schnell abgenommen.

von scusi

Nein, ich habe Citrone aus der Falsche genommen. Die gelbe kleine Flasche von Migros.

von Marco

soll man die zitrone in scheiben essen????
pls antworten

von Stella

@hanna; das geht nicht hanna, dein körper braucht die gewisse menge an kohlenhydrate.

von Melek

tut mir leid; aber ich bin da ganz anderer meining. zwar ist es wirklich nicht möglich in 2 wochen soviel abzunehmen, aber ich habe in 1,5 monaten 8kg dank dieser diät abgenommen (nebenbei; einbisschen sport) durch den vielen eiweiss haben sich auch meine nägel & haare auch verschönert..

von melek

was ist wenn ich morgrns nichts esse?

von hanna

@Kiki
Ja sicher. Weiche einfach auf ein anderes Gemüse aus.

von Boellerts

Hallo
Kann ich auch was anderes als Tomaten essen?

von Kiki

Hallo
Ich habe die Diät schon vor Jahren gemacht und kann nur sagen die Diät ist der Wahnsinn und hat über zwei Jahren angehalten.

von Toni

Hallo Nicki

Was für Käse und Joghurt spielt schlussendlich nicht wirklich eine Rolle. Ausschlaggebend ist, dass Käse und Joghurt keine Kohlenhydrate enthalten. Ob Käse, Joghurt oder von beidem ein bisschen ist egal. Und wenn du nicht so gerne Fleisch isst kannst du auch auf Hühnchen, Fisch oder Eier ausweichen. Wichtig ist dabei auch wieder dass du auf Kohlenhydrate verzichtest.

von Marco

Hallo,
habe auch am Montag angefangen,ist etwas schwer dieses ganze Fleisch zu essen weil ich kaum fleisch esse.Was mich auch sehr irritiert ist das ich die menge von Schweizer Käse,Fisch und Joghurt nicht kenne.Wieviel kann mann davon essen?Ansonsten bin ich bis jetzt sehr zufrieden,Hunger habe ich überhaupt nicht.Und genau darum werde ich es auch schaffen.Viel erfolg auch an die anderen.Manchmal scheint es überwindung zu kosten,aber man kann alles schaffen,wenn man nur WILL !!!

von Sonnige Grüße Nicki

Habe diese Diatät am Mo 18.08 angefangen und in 3 Tagen 3 Kilo abgenommen. Werde diese Diaät durchziehen. Dass es möglich ist glaub ich schon, dass es drei Jahre hinhält glaube ich nicht aberr das ist eine andere Sache. Alle die die Diät machen wünsche ich toi toi toi und ausdauer es geht ja nur 2 Wochen und es stärkt auch das selbstvetrauen. Viel Spass und Hunger müsst Ihr in dieser zeit keinen haben. Versprochen L G Theo

von Theo Brogle

Nun ja ich werde gleich morgen anfangen!

von Tilom

Hallo,
Die Diät hat eigentlich gut geklappt ich habe in diesen zwei wochen 10Kg abgenommen habe mich auch peinlich dran gehalten aber das man danach 3jahre nicht zu nimmt stimmt nicht im gegenteil man nimmt immer mehr zu obwohl man weniger isst als vorher.Ich bin nicht mehr Überzeugt davon

von Nicole

Mache diese Diät schon zum 2 mal mit Erfolg. Kann sie jedem nur empfehlen

von Dani

ehrlich gesagt kann ich mir das nicht vorstellen....aber ich werde das ausprobieren und dann euch davon berichten

von heitoili

komme morgen zum dritten Tag. hab schon 0.5kg abgenommen

von urs

halloo
hilft es denn wirklich? wenn ja dann fang ich auch damit an denn in 2wochen 9kilo abzunehmen ist schon sehrr viel.....

von sara

Super Idee! Es wurde mir manchmal ein wenig schwindlig, aber das kommt wahrscheindlich davon, dass man kein Süsses (Zucker) zu sich nimmt. Habe 7,2 kg abgenommen.

von Christoph

mache die diät zum zweiten mal. beim ersten mal 8 kg und jetzt nach 5 Tagen 3 kg abgenommen finde die Diät gut

von Hans

Ich habe diese Diät bereits zweimal gemacht. Das erste mal habe ich doch 6 kg beim 2ten mal habe ich 5 kg abgenommen. Ich konnte das Gewicht gut ein Jahr lang halten. Ich finde diese Diät gut.

von Fredy

Ehrlich gesagt denke ich schon, dass die 9kg in 2 Wochen erreicht werden können, wenn sich während der Diät ein klein wenig sportlich betätigt.
Schliesslich habe ich bereits ohne Sport 6 Kilo abgenommen und habe noch 3 tage Diät vor mir.

von Kenya