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Krampfadern vorbeugen - Tipps und Tricks
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Krampfadern vorbeugen
Solange Krampfadern keine Beschwerden auslösen, werden sie in erster Linie als hässlich empfunden. Doch bereits dann handelt es sich oft um ein ernstes Gefässproblem. Sie können aber viel dafür tun, Ihre Beine gesund und ansehnlich zu erhalten.
Dicke, blaue Venen, die sich am Bein entlang schlängeln: Mindestens jeder zweite Erwachsene hat Krampfadern (Varizen), Frauen häufiger als Männer. In den erweiterten, dicht unter der Haut liegenden Gefässen schliessen die Venenklappen nicht mehr richtig, sodass sich dort das Blut staut oder sogar in tiefere Beinabschnitte zurückfliesst anstatt zum Herzen.
Varizen sehen nicht nur unschön aus, sondern verursachen früher oder später auch Beschwerden wie schwere, müde Beine, geschwollene Unterschenkel, Hitzegefühl und Wadenkrämpfe. Schreitet das Leiden fort, kann es zu einer chronischen Venenschwäche mit Entzündung, brauner Hautverfärbung und einem offenem Bein kommen oder zur Verstopfung einer Vene durch ein Blutgerinnsel (Thrombose). Besonders thrombosegefährdet sind Frauen, die rauchen und die Antibabypille einnehmen. Wenn ein Gerinnsel mit dem Blutstrom verschleppt wird, droht eine Lungenembolie, an der etwa jeder zehnte Betroffene stirbt.
Mit Krampfadern zum Arzt
Wenn Sie wegen Varizen frühzeitig zum Arzt gehen, haben Sie gute Chancen, eine chronische Venenschwäche zu vermeiden. Eine Untersuchung mit Ultraschall oder Röntgen gibt Aufschluss über den Zustand der oberflächlichen und der unter den Beinmuskeln liegenden Venen. Die meisten Thrombosen entstehen in den inneren (tiefen) Venen.
In der Regel verordnet der Arzt zunächst Kompressionsstrümpfe. Zur weiteren Behandlung stehen heute verschiedene Methoden zur Verfügung:
Verödung der Varize durch Einspritzen eines Medikaments oder durch Ultraschall
Herausziehen der erweiterten Vene (Stripping)
Herausziehen der erweiterten Vene nach vorheriger Erfrierung (Kryo-Stripping)
Erhitzen und Verschliessen der Krampfadern von innen mittels Radiowellen (Closure-Technik) oder Laser
Nicht selten treten Jahre nach einem Eingriff erneut Krampfadern auf. Klären Sie mit Ihrem Arzt ab, ob die für Sie geeignete oder gewünschte Methode von der Krankenkasse übernommen wird.
Tipps für gesunde Venen:
Vermeiden Sie Übergewicht oder nehmen Sie ab, wenn Sie übergewichtig sind.
Laufen Sie soviel wie möglich in zügigem Tempo. Auch Velo fahren, Schwimmen, Tanzen und Skilanglauf ist gut für Ihre Venen. Steigen Sie Treppen, anstatt den Lift zu nehmen.
Vermeiden Sie heisse Bäder sowie lange Saunagänge. Duschen Sie nach jedem Sonnenbad Ihre Beine kalt ab.
Wenn Sie viel sitzen oder stehen müssen, wippen Sie zwischendurch immer wieder auf den Füssen oder wechseln Sie zwischen Zehen- und Fersenstand. Gehen Sie so oft wie möglich ein paar Schritte umher.
Achten Sie beim Sitzen darauf, dass Ober- und Unterschenkel einen rechten Winkel bilden. Schlagen Sie die Beine nicht übereinander.
Legen Sie Ihre Beine möglichst oft hoch. Erhöhen Sie das Fussende Ihres Bettes um etwa 15 Zentimeter und liegen Sie mit leicht angewinkelten Knien.
Wenn Ihre Beine abends schwer sind, legen Sie sich flach auf den Fussboden. Lehnen Sie Ihre angehobenen Beine an die Wand an oder fahren Sie «Luftvelo».
Tragen Sie bequeme, feste Schuhe. Verzichten Sie auf Absätze, die höher als 3 bis 4 Zentimeter sind.
Geben Sie das Rauchen auf und trinken Sie nur wenig Alkohol.
Duschen Sie Ihre Beine abends kalt ab, von den Füssen zu den Oberschenkeln hinauf. Noch besser helfen Kneipp’sche Güsse und Wassertreten.
eingetragen von: Martin
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