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Helfen Abführmittel beim Abnehmen? - Tipps und Tricks
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Helfen Abführmittel beim Abnehmen?
Verbreitet wird angenommen, dass Abführmittel beim Abnehmen helfen. Die These lautet, dass Abführmittel die Verdauung derart beschleunigen, dass der Körper nicht mehr genügend Zeit hat alle Kalorien aus der Nahrung aufzunehmen. Durch die reduzierte Kalorienaufnahme wird das Abnehmen unterstützt.
Leider erfüllen Abführmittel nicht die in ihnen gesetzten Erwartungen. Die Verdauung wird zwar beschleunigt, aber die Mittel wirken meist nur in dem Dickdarm. Die Nährstoffaufnahme erfolgt aber bereits überwiegend in dem Dünndarm. Im Dickdarm wird dem Stuhl hauptsächlich nur noch Wasser entzogen.
Abführmittel senken dementsprechend nicht die Aufnahme von Energie aus der Nahrung und helfen dadurch nicht beim Abnehmen.
Die gesunde Alternative zu Abführmitteln
Eine ballaststoffreiche Ernährung, mindestens 2 Liter am Tag trinken und ausreichend Bewegung sorgen für eine gesunde Darmtätigkeit. Wenn notwendig kann mit Trockenpflaumen, Weizenkleie, Flohsamen und Leinsamen die Verdauung unterstützt werden. Bei diesen Mitteln ist nicht mit einem Gewöhnungseffekt zu rechnen.
eingetragen von: Gerhard, Bodensee
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