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Formula Diät / Diäten Pulver - Tipps und Tricks
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Formula Diät / Diäten
"Formula Diäten" sind meist Pulver, die mit Milch oder Wasser angerührt werden und eine oder mehrere Mahlzeiten am Tag ersetzen. Formula - Diäten sind gezielt zusammengesetzte Nährstoffkonzentrate nach gesetzlicher Vorschrift (§14a Diät-Verordnung auf Basis der EG-Richtlinie 96/8), die die Energiezufuhr durch Gabe von meist 4-5 Portionen in Form von Milk - Shakes oder Suppen auf 700 bis 1.200 kcal pro Tag absinken lassen. Diese Nährstoffkonzentrate enthalten alle wichtigen Nährstoffe. Falls alle Mahlzeiten ersetzt werden sollen ist der Warnhinweis „Darf ohne ärztlichen Rat nicht länger als drei Wochen verwendet werden." vorgeschrieben.
Bekannte Formula-Diäten sind z.B. „Slim Fast", "BCM-Diät", „Cambridge-Diät", „Herbalife Formula 1" und viele andere.
Durch ein Minimum von 50 g biologisch hochwertigem Protein pro Tag schonen die Formula Diäten das Körperprotein.
Bei ausschließlicher Anwendung sind Gewichtsabnahmen von 8 - 12 kg im Monat bzw. 15 - 30 kg in 3 Monaten je nach individuellem Energieumsatz realistisch.
Beurteilung von Formula Diäten:
• Hauptvorteil von Formula Diäten ist die sehr hohe Gewichtsabnahme von ca. zehn Kilogramm pro Monat.
• Formula Diäten werden nicht erfolgreich sein, wenn nicht gleichzeitig die Ernährungsgewohnheiten umgestellt werden. Die mit diesen Diäten erzielte Gewichtsabnahme ist meist nur von kurzer Dauer. Durch die eintönige Ernährung entwickeln viele Anwender das starke Bedürfnis nach etwas "Gutem", was häufig zu einer erhöhten Kalorienaufnahme nach der Diät führt. Der Körper nimmt darüber hinaus schnell wieder zu, weil er immer noch auf Sparflamme arbeitet und weniger Energie verbraucht.
• Für massiv Übergewichtige, bei denen eine rasche Gewichtsreduktion nötig ist, kann die "Formula Diät" unter ärztlicher Aufsicht mit anschließendem Verhaltenstraining sinnvoll sein z.B. vor Operationen.
• Kein Kunstprodukt kann eine ausgewogene natürliche Ernährung auf Dauer ersetzen. Vor allem Ballaststoffe fehlen der Kunstnahrung, was die Verdauung beeinträchtigt.
eingetragen von: Angst
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