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Anti Aging - Jung bleiben - Tipps und Tricks
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Anti Aging = Vorsorgemedizin ;-)
Anti-Aging: Was ist das?
Die Menschen erreichen ein immer höheres Lebensalter. Kein Wunder, dass sich dadurch der Wunsch entwickelt, auch im hohen Alter körperlich fit und leistungsfähig zu sein. Dies ist die Zielsetzung von Anti-Aging.
Man unterscheidet beim Anti-Aging zwischen dem kalendarischen und dem biologischen Lebensalter. Während das kalendarische Alter nicht verändert werden kann, bestehen Möglichkeiten das biologische Alter mit Anti- Aging-Maßnahmen zu reduzieren. Das biologische Alter beschreibt den Zustand und die Fitness von Körper und Geist. Das biologische Alter hängt nur zum Teil von unserem kalendarischen Alter ab.
Die individuellen Lebensgewohnheiten, die Ernährung, der Stress und die Fitness können das biologische Alter stark beeinflussen. Wer sein Leben lang Sport getrieben hat, kann mit 60 Jahren noch mehr Kraft und Ausdauer haben als ein unsportlicher Vierzigjähriger. Auch die geistige Leistungsfähigkeit von älteren Menschen hängt sehr stark von der täglichen Beanspruchung der grauen Zellen ab.
Anti-Aging Analyse
Eine möglichst gründliche Analyse der Ausgangssituation stellt häufig den Beginn von Anti-Aging-Maßnahmen dar.
Zu der Anti-Aging-Analyse gehört meist ein internistischer Check-up, Messung der Knochendichte, Laboruntersuchungen (Hormone, Vitamine, Spurenelemente, Fette und Antioxidantien) und Messung des biologischen Alters.
Wie wird das biologische Alter bestimmt?
Zustand der Körperzellen und Blutgefäße
Gedächtnis
Elastizität der Lungen
Potenz
Optisches Alter
Hautelastizität
Beweglichkeit
Koordination, Reaktionsfähigkeit
Seh- und Hörvermögen
Anti Aging Plan / Strategie
Der Anti-Aging-Plan enthält alle Maßnahmen, die darauf abzielen das biologische Alter herabzusenken. Dazu gehört den Körper fit und schön zu erhalten, die Anfälligkeit für Krankheiten zu reduzieren und die geistige Leistungsfähigkeit zu erhalten.
Anti-Aging-Maßnahmen
Ein gesunder Lebensstil ist die beste, einfachste und gleichzeitige billigste Anti-Aging-Maßnahme gegen vorzeitiges Altern.
Durch Ausdauersport und zusätzliche Stärkung der Muskelkraft bleibt die körperliche Leistungsfähigkeit auch im Alter erhalten. Osteoporose wird vorgebeugt und das Herz- und Kreislaufsystem gestärkt. Die Infektionsanfälligkeit wird gesenkt und der Hormonhaushalt stimuliert.
Behandlung eventueller Erkrankungen, die beim Gesundheits-Check festgestellt wurden
gesunde und ausgewogene Ernährung
ausreichend Schlaf
geringer Alkoholkonsum
geringe UV-Bestrahlung der Haut
Verzicht auf das Rauchen
Vermeidung von negativem Stress
geistige Fitness durch "Gehirnjogging", geistige Herausforderungen.
Hormonersatztherapie: Mit zunehmenden Alter produziert der Körper immer weniger Hormone wie zum Beispiel Wachstumshormone, DHEA, Geschlechtshormone (Östrogen, Testosteron) oder Melatonin. Eine Reihe von Medizinern sieht darin den Grund für Alterserscheinungen und Krankheiten. Aus diesem Grund werden von vielen Anti-Aging-Ärzten Hormone als Anti-Aging-Maßnahme verschrieben. Diese Hormonsubstitution ist aber nicht ganz unumstritten. Die Gegner dieser Anti-Aging Maßnahme befürchten ein erhöhtes Krebsrisiko und verweisen auf noch fehlende langfristige Studien. Mögliche Nebenwirkungen sind dadurch nur schwer abzuschätzen. Darüber hinaus wird die Verzögerung oder Umkehr des Alterungsprozess bezweifelt.
Anti-Aging Creme
Anti-Aging-Cremes reichern die Haut - wie andere Cremes auch - mit Feuchtigkeit und Fett an, dadurch wird Sie feuchter und glatter.
eingetragen von: Manuela, Dübendorf
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