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Abnehmen mit der Sauna - Tipps und Tricks
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Abnehmen mit der Sauna
Schwitztherapie Sauna
Beim Saunen hält man sich in sehr warmen Räumen mit einer hohen Luftfeuchtigkeit auf. Anschließend erfolgt eine starke Abkühlung z.B. durch ein Tauchbad.
Schwitztherapie
Bei der Schwitztherapie wird ein wasserundurchlässiger Ganzkörperanzug oder eine Hose angezogen, die die Fettpolster abschmelzen lassen sollen. Diese Anzüge werden auch als Saunaanzug bezeichnet.
Durch das Schwitzen sollen Diäten unterstützt werden, die Entwässerung gefördert und der Stoffwechsel angeregt werden.
Hilft Sauna oder eine Schwitztherapie beim Abnehmen?
Das Abschmelzen der Fettpolster durch Wärme und Schwitzen ist nicht möglich.
Durch die Wärme in der Sauna oder einem Saunaanzug wird der Kreislauf und der Stoffwechsel angekurbelt und dadurch der Kalorienverbrauch sehr leicht erhöht. Die Wärme führt aber gleichzeitig zu einer Entspannung der Muskulatur, die den Kalorienverbrauch des Körpers sehr leicht senkt. Untersuchungen haben gezeigt, dass sich beide Wirkungen aufheben.
Die zur Teil deutliche Gewichtsreduktion nach einem Saunabesuch oder einer Schwitztherapie mit einem Saunaanzug beruht alleine auf dem Wasserverlust. Der Wasserverlust wird aber von dem Körper kurzfristig wieder ausgeglichen.
Quelle: Fitness
eingetragen von: Gabi Feusi
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