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Abnehmen mit L-Carnitin - Tipps und Tricks
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Abnehmen mit L-Carnitin
L-Carnitin
L-Carnitin ist eine vitaminähnliche Substanz, die in vielen Lebensmitteln enthalten ist.
Lebensmittel mit viel L-Carnitin je 100g:
Schaf- und Ziegenfleisch: 200mg
Rindfleisch: 70 mg
Schweinefleisch: 30 mg
Kaninchenfleisch: 20 mg
Hühnerfleisch: 7 mg
Milch, Getreide, Obst und Gemüse enthalten nur sehr geringe Mengen an L-Carnitin.
L-Carnitin wird in Form von Kapseln oder Ampullen angeboten. Häufig wird L-Carnitin auch mit andern Schlankheitsmittel gemischt.
Im Zusammenhang mit dem Abnehmen wird versprochen, dass L-Carnitin als Fatburner den Abbau der Fettreserven fördert.
Abnehmen mit L-Carnitin
L-Carnitin ist mitverantwortlich für die Energiegewinnung des Körpers aus Fettsäuren.
Bei einer Unterversorgung mit L-Carnitin kann es zu einer Störung des Fettstoffwechsels kommen. Da der Körper L-Carnitin selber bilden kann und außerdem L-Carnitin durch die Nahrung zugeführt wird, ist eine Unterversorgung nur bei einer krankhaften Stoffwechselstörung zu erwarten.
Durch eine Versorgung mit L-Carnitin über dem Bedarf hinaus läst sich die Fettverbrennung nicht fördern. Lediglich eine Unterversorgung hätte einen Effekt.
Bei vielen Stoffen, die eine Rolle bei der Fettverbrennung spielen wird häufig in der Werbung argumentier "viel hilft viel". Dazu ein leicht verständliches Bild: Ein Auto fährt mit einen vollen Tank nicht schneller als mit einem halbvollem Tank. Wichtig ist nur, dass immer genug Benzin zur Verfügung steht.
Nebenwirkungen von L-Carnitin
Überschüssiges L-Carnitin wird mit dem Urin ausgeschieden. Bei einer dauerhaften hohen Zufuhr von L-Carnitin kann nicht ausgeschlossen werden, dass die körpereigene Produktion von L-Carnitin eingestellt wird.
eingetragen von: Moritz
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